Gerade wenn man die Zeit nach der Therapie wieder neu starten und beispielsweise in den Beruf zurückkehren möchte, sind solche Verfassungen irritierend. Die Fachleute sprechen von kognitiver Dysfunktion, also von Störungen der Aufmerksamkeit, Konzentration oder Gedächtnisleistung. Umgangssprachlich wird das häufig als Brain Fog oder Chemobrain bezeichnet.
Hiermit stehen Betroffene nicht allein, denn Untersuchungen zeigen: Bis zu drei Viertel aller Menschen mit Krebserkrankungen außerhalb des Gehirns leiden unter kognitiven Problemen. Bei einem Teil der Betroffenen halten die Einschränkungen noch viele Jahre nach Therapieende an, was die Lebensqualität deutlich beeinträchtigen kann.
Typische Anzeichen und Symptome von Brain Fog
Charakteristische Anzeichen und Symptome sind zum Beispiel:
- Nachlassende Aufmerksamkeit und Konzentration
- Schwierigkeiten, sich Dinge zu merken oder Neues zu lernen
- Probleme bei der Wortfindung oder beim Planen komplexer Aufgaben
Schon leichte Einschränkungen können Alltag und Beruf stören, etwa wenn Sie Unterlagen nur mühsam lesen und erfassen können oder Namen und Termine oft vergessen.
Was sind die Ursachen beim Chemobrain?
Lange sprach man vom „Chemobrain“, inzwischen ist klar: Es spielen mehrere Faktoren zusammen. Neben Chemo- und Strahlentherapie können auch Operationen, bestimmte Medikamente, Hormontherapien, Schlafmangel, Fatigue, Depressionen und Ängste die geistige Leistungsfähigkeit beeinflussen.
Die gute Nachricht ist, Sie können etwas für die Verbesserung der Situation machen. Hier einige Tipps und Tricks von Fachleuten und Therapeut:innen:
Wie Sie Ihre Gedächtnisleistungen trainieren können
Helfen können unter anderem:
- Gehirntraining: z. B. Rätsel, Gedächtnisspiele oder Lesen: machen Sie Kreuzworträtsel und Sudoku, spielen Sie Scrabble
- Regelmäßige Bewegung: mindert Fatigue und Schmerzen und unterstützt damit indirekt Ihre Gehirnfunktion. Als Faustregel gilt: 150 Minuten moderate bis kräftige Bewegung pro Woche ist gut.
- Achtsamkeits- und Entspannungsverfahren wie Yoga, Qigong oder MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction)
Erste digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA) bieten ein strukturiertes, app-basiertes Gedächtnistraining bei leichten Gedächtnisstörungen und werden auch bei Menschen mit Krebserkrankungen eingesetzt.
Wichtig: Sprechen Sie Beschwerden offen und frühzeitig an
Brain Fog, Chemobrain & Co. sind keine Einbildung, sondern eine medizinisch anerkannte Folge von Krebserkrankung und Therapie. Lassen Sie sich frühzeitig von Ihrer Ärztin bzw. Ihrem Arzt zu Möglichkeiten der Unterstützung beraten. Viele Beschwerden bessern sich innerhalb von sechs bis neun Monaten nach Therapieende – deshalb lohnt es sich, dranzubleiben und das Thema in der Nachsorge immer wieder anzusprechen.
Weitere hilfreiche Informationen für ein gutes Leben mit und trotz Krebs finden Sie in unserem Themenbereich “Leben mit Krebs”.
